Nome da Atividade
TREINAMENTO DESPORTIVO II
CÓDIGO
0380023
Carga Horária
51 horas
Tipo de Atividade
DISCIPLINA
Periodicidade
Semestral
Unidade responsável
CARGA HORÁRIA TEÓRICA
1
CARGA HORÁRIA PRÁTICA
2
FREQUÊNCIA APROVAÇÃO
75%
CARGA HORÁRIA OBRIGATÓRIA
3
CRÉDITOS
3
NOTA MÉDIA APROVAÇÃO
7
Ementa
Controle do treinamento: testes físicos; medidas antropométricas e somatotipia. Prescrição de treinamento aeróbico e anaeróbico: % de frequência cardíaca, do limiar anaeróbico, do VO2 max, do grau de percepção do esforço. Alimentação e suplementação desportiva. Elaboração do plano de treinamento. Métodos de treinamento.
Objetivos
Objetivo Geral:
Proporcionar aos estudantes condições de conhecer as diferentes de Treinamento Desportivo propostas por diferentes escolas de treinamento; conhecer e diferenciar os diferentes princípios do Treinamento Desportivo. Aprender e relacionar os períodos empregados na prescrição de exercícios físicos. Diferenciar e relacionar as distintas etapas do planejamento da preparação física.Conteúdo Programático
Controle do treinamento:
- Testes físicos;
- Medidas antropométricas e somatotipia.
Prescrição de treinamento aeróbico e anaeróbico:
- Através da FC;
- Através da equivalência limiar anaeróbico/FC;
- Através do limiar anaeróbico;
- Através do VO2 máx;
- Através do grau de percepção do esforço;
- Elaboração do plano de treinamento.
Métodos de treinamento
- Testes físicos;
- Medidas antropométricas e somatotipia.
Prescrição de treinamento aeróbico e anaeróbico:
- Através da FC;
- Através da equivalência limiar anaeróbico/FC;
- Através do limiar anaeróbico;
- Através do VO2 máx;
- Através do grau de percepção do esforço;
- Elaboração do plano de treinamento.
Métodos de treinamento
Bibliografia
Bibliografia Básica:
- Platonov, VN. Tratado geral de treinamento desportivo. São Paulo. Editora Phorte. 1ª ed. 2008.
- Bompa, TO. Periodização e Metodologia do treinam,ento. São Paulo. Editora Phorte. 4ª ed 2002
- Gaya, A. Lucena B>M Reeberg, W. Bases e Métodos do Treinamento Físico Desportivo. Sulina. 1997
Bibliografia Complementar:
- BATISTA, A. F. Resistência específica para corredores de 5.000 metros. Campinas, UNICAMP. 1992.
- Martin D. Carl, K e Lehnertz, K. Manual de Teoria do Treinamento Esportivo. São Paulo. Editora Phorte. 1ª ed. 2008.
- Böhme, M> T> S. Esporte infantojuvenil: treinamento a longo prazo e talento esportivo. São Paulo: Phorte, 2011.
- Newsholme, E> Leech T. Duester G. corrida: ciência do treinamento e desempenho. São Paulo, Editora Phorte, 2006
- COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA DESPORTIVA. Prova de esforço e prescrição de exercício. Rio de Janeiro, Revinter. 2004.