Nome da Atividade
TREINAMENTO DESPORTIVO I
CÓDIGO
0380022
Carga Horária
51 horas
Tipo de Atividade
DISCIPLINA
Periodicidade
Semestral
Unidade responsável
CARGA HORÁRIA TEÓRICA
1
CARGA HORÁRIA PRÁTICA
2
FREQUÊNCIA APROVAÇÃO
75%
CARGA HORÁRIA OBRIGATÓRIA
3
CRÉDITOS
3
NOTA MÉDIA APROVAÇÃO
7
Ementa
Aspectos fisiológicos e princípios científicos do Treinamento Desportivo. Periodização. Planejamento da preparação física. Elaboração de plano de treinamento para uma temporada.
Objetivos
Objetivo Geral:
Proporcionar aos estudantes condições de conhecer as diferentes de Treinamento Desportivo propostas por diferentes escolas de treinamento. Conhecer e diferenciar os diferentes princípios do Treinamento Desportivo. Aprender e relacionar os períodos empregados na prescrição de exercícios físicos. Diferenciar e relacionar as distintas etapas do planejamento da preparação física.Conteúdo Programático
- Definições;
- Princípios científicos do Treinamento Desportivo;
- Periodização do treinamento: macrociclo, mesociclo e microciclo;
- Planejamento da preparação física;
- Plano de treinamento;
- Testes físicos;
- Escolha dos métodos: contínuos, intervalados, musculação, etc.
- Princípios científicos do Treinamento Desportivo;
- Periodização do treinamento: macrociclo, mesociclo e microciclo;
- Planejamento da preparação física;
- Plano de treinamento;
- Testes físicos;
- Escolha dos métodos: contínuos, intervalados, musculação, etc.
Bibliografia
Bibliografia Básica:
- Platonov, VN. Tratado Geral de Treinamento desportivo. São Paulo. Editora Phorte. 1ª ed 2008.
- Bompa, TO. Periodização – Teoria e Metodologia do Treinamento. São Paulo. Editora Phorte. 4ª ed. 2002.
- Gaya, A.L.B.M R, W. Bases e Métodos do treinamento Físico desportivo. Sulina . 1979.
Bibliografia Complementar:
- BATISTA, A. F. Resistência específica para corredores de 5.000 metros. Campinas, UNICAMP. 1992
- Martin D. Carl, K e Lehnetz, K. Manual de Teoria do Treinamento esportivo.
- Böhme, M. T. S. Esporte infanto juvenil: treinamento a longo prazo e talento esportivo. São Paulo: Phorte, 2011.
- Newsholme, E. Leech,T. Duester G. Corrida: ciência do treinamento e desempenho. São Paulo. Editora Phorte, 2006.
- COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA DESPORTIVA. Prova de esforço e prescrição de exercício. Rio de Janeiro, Revinter. 2004.