Nome da Disciplina
MÉTODOS PARA APTIDÃO FÍSICA
CÓDIGO
13380032
Carga Horária
45 horas
Atividade Complementar
Não
Periodicidade
Semestral
Unidade responsável
CRÉDITOS
3
CARGA HORÁRIA TEÓRICA
1
CARGA HORÁRIA PRÁTICA
2
CARGA HORÁRIA OBRIGATÓRIA
3
FREQUÊNCIA APROVAÇÃO
75%
NOTA MÉDIA APROVAÇÃO
7

Ementa

Aptidão Física, saúde e rendimento. Componentes da Aptidão Física. Aspectos metodológicos dos métodos para Aptidão Física. Organização dos exercícios e métodos para Aptidão Física.

Objetivos

Objetivo Geral:

Proporcionar aos acadêmicos o conhecimento sobre os métodos de treinamento e suas implicações sobre a Aptidão
Física.

Conteúdo Programático

- Aptidão Física, saúde e rendimento;
- Histórico dos métodos de treinamento;
- Treinamento Aeróbio: método contínuo, método intervalado, controle do peso corporal;
- Treinamento de Força: método de sobrecarga, musculação, exercícios com o próprio peso, circuito;
- Treinamento de Flexibilidade: método ativo, passivo, dinâmico, estático, FNP;
- Métodos alternativos: método de jogo, pliometria, método de repetição;
- Treinamento da Aptidão Física em populações especiais

Bibliografia

Bibliografia Básica:

  • BAECHLE TR; EARLE, RW. Fundamentos do treinamento de força e do condicionamento. 3.ed. Barueri: Manole, 2010.
  • AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua prescrição. 8. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2010.
  • WEINECK, J. Treinamento ideal. São Paulo, Phorte, 1999.

Bibliografia Complementar:

  • BARBANTI, V. Treinamento físico: bases científicas. São Paulo, 2001.
  • FORTEZA, A. R. Direções de treinamento: novas concepções metodológicas. São Paulo, PH, 2006.
  • GUEDES, D. P. & GUEDES, J. E. R. P. Controle do peso corporal: composição corporal, atividade física e nutrição. Londrina, Mediograf, 1998.
  • WEINECK, J. Biologia do esporte. São Paulo, Phorte, 2000.
  • ZAKHAROV, A. & GOMES, A. C. Ciência do treinamento desportivo. Rio de Janeiro, Palestra, 2003.

Turmas Ofertadas

Turma Período Vagas Matriculados Curso / Horários Professores
M1 2019 / 2 60 52 Educação Física (Bacharelado)
Horários
ManhãTardeNoite
QUI14:20 - 15:10
15:10 - 16:00
16:00 - 16:50
FABRICIO BOSCOLO DEL VECCHIO
Professor responsável pela turma

Disciplinas Equivalentes

Disciplina Curso
MÉTODOS PARA APTIDÃO FÍSICA Educação Física (Bacharelado)

Página gerada em 22/11/2019 18:42:09 (consulta levou 0.172048s)