Nome da Disciplina
TREINAMENTO DESPORTIVO I
CÓDIGO
0380022
Carga Horária
51 horas
Atividade Complementar
Não
Periodicidade
Semestral
Unidade responsável
CRÉDITOS
3
CARGA HORÁRIA TEÓRICA
1
CARGA HORÁRIA PRÁTICA
2
CARGA HORÁRIA OBRIGATÓRIA
3
FREQUÊNCIA APROVAÇÃO
75%
NOTA MÉDIA APROVAÇÃO
7

Ementa

Aspectos fisiológicos e princípios científicos do Treinamento Desportivo. Periodização. Planejamento da preparação física. Elaboração de plano de treinamento para uma temporada.

Objetivos

Objetivo Geral:

Proporcionar aos estudantes condições de conhecer as diferentes de Treinamento Desportivo propostas por diferentes escolas de treinamento. Conhecer e diferenciar os diferentes princípios do Treinamento Desportivo. Aprender e relacionar os períodos empregados na prescrição de exercícios físicos. Diferenciar e relacionar as distintas etapas do planejamento da preparação física.

Conteúdo Programático

- Definições;
- Princípios científicos do Treinamento Desportivo;
- Periodização do treinamento: macrociclo, mesociclo e microciclo;
- Planejamento da preparação física;
- Plano de treinamento;
- Testes físicos;
- Escolha dos métodos: contínuos, intervalados, musculação, etc.

Bibliografia

Bibliografia Básica:

  • Platonov, VN. Tratado Geral de Treinamento desportivo. São Paulo. Editora Phorte. 1ª ed 2008.
  • Bompa, TO. Periodização – Teoria e Metodologia do Treinamento. São Paulo. Editora Phorte. 4ª ed. 2002.
  • Gaya, A.L.B.M R, W. Bases e Métodos do treinamento Físico desportivo. Sulina . 1979.

Bibliografia Complementar:

  • BATISTA, A. F. Resistência específica para corredores de 5.000 metros. Campinas, UNICAMP. 1992
  • Martin D. Carl, K e Lehnetz, K. Manual de Teoria do Treinamento esportivo.
  • Böhme, M. T. S. Esporte infanto juvenil: treinamento a longo prazo e talento esportivo. São Paulo: Phorte, 2011.
  • Newsholme, E. Leech,T. Duester G. Corrida: ciência do treinamento e desempenho. São Paulo. Editora Phorte, 2006.
  • COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA DESPORTIVA. Prova de esforço e prescrição de exercício. Rio de Janeiro, Revinter. 2004.

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