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01/07/2014 - 30/12/2019

Ciências da Saúde - Saúde Coletiva

Manter-se ativa durante a gestação beneficia a mulher de várias maneiras, principalmente no que diz respeito a um melhor controle da massa corporal melhor captação de transporte e consumo de oxigênio diminuição da lombalgia; manutenção ou aumento das capacidades metabólicas e cardiopulmonares; melhor resistência dos músculos do assoalho pélvico; prevenção da diástase dos retos abdominais e prevenção da incontinência urinária. Mulheres que se exercitam antes da gravidez e que continuam a prática durante a gestação, tendem a ganhar menos peso e a dar à luz a bebês com peso ao nascer dentro dos limites considerados normais. Tendo visto isso, este estudo tem como objetivo avaliar o efeito da prática de atividade física durante a gestação, período este que é de intensas transformações. O projeto justifica-se pelo fato que a maior parte das evidências com essa abordagem são observacionais e, com a presente pesquisa teremos uma pesquisa experimental muito bem delineada. A amostra será composta por gestantes com pelo menos 12 semanas de gestação, residentes da cidade de Pelotas (RS) e no bairro Jardim das Américas no Capão do Leão (RS). A intervenção consistirá em três sessões semanais de exercício físico. Cada sessão terá duração média de 60 minutos e será composta de exercícios aeróbicos (em esteira ou cicloergômetro) e exercícios de força (visando reforço muscular dos principais grupos musculares e exercícios específicos para gestantes que objetivem diminuição de lombalgias, reforço abdominal e do assoalho pélvico como forma de prevenção de incontinência urinária futura). A sessão de exercícios será orientada e supervisionada por profissionais de Educação Física previamente treinados. A intensidade dos exercícios será estabelecida de acordo com o nível de condicionamento prévio da gestante e será alterada de acordo com o progresso da gestação com base no esforço percebido da gestante.