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21/11/2016 - 31/07/2017

Ciências da Saúde - Educação Física

A utilização de treinamento de força ou potência apresentam melhoras tanto a nível neural, quanto morfológico, sendo, de forma aguda, estas variáveis relacionadas a intensidade, carga, volume de séries e repetições, tipo de exercício, ordem, velocidade de contração, composição de fibras musculares e especificidade do atleta. Desse modo, o objetivo do estudo será comparar as respostas neuromusculares de protocolos de força e potência em homens jovens treinados. A amostra será composta por 20 homens jovens, que participarão de forma voluntária de dez sessões de coleta de dados. A primeira sessão será realizada para caracterização a amostra, a segunda sessão para definição das cargas de 1 repetição máxima (1RM), para posterior prescrição das cargas nos protocolos. As sessões subsequentes serão realizadas com os protocolos de força (FOR) e potência (POT) em ordem contrabalanceada, nas quais os sujeitos serão avaliados pré, imediatamente após, 24 h, 48 h e 72 h após a execução dos devidos protocolos. Os protocolos consistirão na execução dos exercícios leg press, supino reto, extensão de joelhos e extensão de cotovelos, mantendo determinada ordem. Para o protocolo de FOR, serão realizadas 3 séries de 10-12 repetições com 65-70% da carga de 1RM. Para o protocolo de POT, serão realizadas 6 séries de 5-6 repetições com metade da carga utilizada na sessão de FOR. Para análise estatística será utilizada ANOVA de dois fatores com medidas repetidas e post-hoc de Bonferroni para identificar possíveis diferenças. Será adotado um α = 5%.