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A prática do treinamento de força é recomendada tanto para a melhoria da força muscular, quanto para a melhora dos padrões estéticos, potência e resistência muscular, aptidão física, nas atividades de vida do cotidiano, qualidade do sono, e, consequentemente, para a melhora da qualidade de vida. Estudos mostram que este tipo de atividade contribui, ainda, para melhorar a memória e impedir o declínio cognitivo, se tornando fundamental em qualquer idade. Ademias, a participação no projeto oportunizará a ampliação de experiências e contribuirá para a formação acadêmico-profissional dos estudantes.

Os encontros acontecerão duas vezes por semana (quartas e sextas-feiras, das 15h às 16h e das 16h às 17h), na sala de musculação da ESEF/UFPEL. O projeto contará com a colaboração de dois monitores, estudantes de Educação Física, que auxiliarão no planejamento e execução das atividades. O público alvo é de alunos da Escola Superior de educação Física e Fisioterapia da UFPEL. O número de participantes será de 20 praticantes divididos em duas turmas de 10.

Indicadores: número de beneficiários do projeto.
Metas: manter em atividade, ao longo do semestre, um total de 20 participantes.
Resultados esperados: consolidação do projeto enquanto espaço permanente do Treinamento de Força para alunos da ESEF/UFPEL, numa perspectiva de promoção da atividade física, saúde e qualidade de vida dos participantes.