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A fadiga é um mecanismo multifatorial (Calleja-González et al., 2019) e,
por isso, torna-se importante avaliar e entender as formas de recuperação e
como elas atuam no corpo humano.
Além disso, mais estudos experimentais apresentados sobre protocolos
de recovery podem ajudar no melhor planejamento de equipes, com intuito de
deixar a performance elevada e prevenir um obstáculo comum em qualquer
esporte: as lesões.
Sabe-se que a massagem é um dos meios de recuperação que mais
aparece em estudos e evidenciam sua utilização no esporte, tendo em vista
que, além de ser um método eficaz que pode vir a reduzir a dor tardia, fadiga e
melhorar a performance, também aumenta o fluxo sanguíneo e aumenta a
circulação, cooperando ainda mais para a recuperação de atletas antes,
durante e depois das atividades (Homero e De Mello, 2024).
A imersão em água fria possui efeitos analgésicos semelhantes, que
podem influenciar de forma direta na melhora dos componentes citados acima,
além de respostas fisiológicas no corpo humano (Alexander, Carling e Rhodes,
2022). No entanto, a utilização desse protocolo de recuperação ainda gera
debates e não é possível afirmar que é unanimidade. Para a utilização da
imersão em água fria, deve-se analisar o contexto, logística e momento da
aplicação (Ihsan et al., 2020).
O futsal é um esporte que exige alta demanda física das atletas. Com o
calendário apertado, torna-se mais difícil a recuperação ideal durante a
temporada. Tendo em vista que a imersão em água fria pode ser aplicada em
várias atletas ao mesmo tempo, é possível afirmar que a utilização desse
método pode ser eficaz e, junto a massagem, pode gerar resultados
significativos e de benefício na recuperação de atletas, tanto em marcadores
físicos como fisiológicos, de bem-estar e fadiga.
Por fim, é importante destacar também que, com esse trabalho, possa
haver mais informações e resultados que agreguem para futuros estudos
acadêmicos, podendo ser utilizado na prática e academicamente.

O estudo de caráter experimental será conduzido seguindo as diretrizes
do CONSORT (Pacheco et al. 2017). É caracterizado como um ensaio clínico
randomizado, no qual a randomização se dará por sorteio em blocos.
O estudo será composto por atletas da equipe de futsal feminino da
UFPel, projeto unificado e vinculado a Universidade Federal de Pelotas, com
idades entre 18 e 26 anos. O cálculo de tamanho de amostra foi realizado pelo
Programa WinPepi, com o desfecho de dor muscular tardia, utilizando um nível
de confiança de 95% e um poder de 80%, sendo necessários 8 participantes
por grupo (Bailey et al., 2007). Contando com 20% de perdas, serão convidadas
para fazer parte do estudo 20 atletas, com a divisão de 10 por grupo.
Serão incluídas no estudo as atletas com vínculo no projeto e com a
universidade, saudáveis e sem a presença de lesões musculares ou articulares.
Serão excluídas do estudo as atletas que apresentarem lesão ou algum tipo de
problema que possa limitar na realização dos testes e sua participação no
estudo, e as goleiras, pois são as únicas participantes na qual a sua posição
de origem pode influenciar nos marcadores de performance (Milistetd et al.,
2014).
Os instrumentos serão: Questionário próprio de caracterização da amostra ; Dinamometria; Percepção Subjetiva de Esforço (PSE); Variabilidade da frequência cardíaca em repouso; Countermovement jump.
Procedimentos
O estudo será dividido em seis partes distintas, são elas:
A. Aplicação dos testes pré intervenção;
B. Realização de um treinamento físico extenuante;
C. Aplicação dos testes imediatamente após o término do treino físico;
D. Intervenção;
E. Aplicação dos testes 20 minutos depois da intervenção;
F. Aplicação dos testes 24h depois da intervenção.
No estudo serão aplicados dois protocolos de recuperação diferentes:
massagem e imersão em água fria. Para isso, as atletas serão divididas em
dois grupos: grupo massagem (GM) e grupo imersão (GI). A divisão dos grupos
será dada de forma aleatória por sorteio, de modo que ambos os grupos fiquem
com a quantidade igual de atletas (10 atletas GM e 10 atletas GI).
Os dados serão apresentados em estatística descritiva através de média
e desvio padrão (DP). Será realizado o teste estatístico Equação de Estimativa
Generalizada (GEE) para avaliar as interações entre grupos e momentos, com
pós-hoc de Bonferroni. Análise por intenção de tratar será realizada para todos
os resultados. O estudo irá adotar um índice de significância de p<0,05. Todas
as análises serão realizadas no pacote estatístico SPSS 27.0.0.

- O CMJ terá redução significativa imediatamente após exercício
extenuante, e 24h após a aplicação em ambas as intervenções, voltará
aos valores basais;
- A força máxima terá uma melhora significativa pós-intervenção por massagem em
comparação a imersão em água fria.
- Na comparação com pré-testes e intervenção, a VFC irá se manter
estável no dia seguinte ao esforço extenuante e intervenção;
- O PSE apresentará melhora significativa imediatamente após as
intervenções e 24 horas depois.